Psychologie Intégrative
La psychologie intégrative est une approche permettant d’accompagner et comprendre le patient dans sa globalité en prenant en compte l’ensemble des dimensions de sa personne (affective, cognitive, métacognitive, conative, systémique, son hygiène de vie). Elle est dite intégrative car elle consiste pour le psychologue à intégrer différentes théories et outils de diverses approches (Psychodynamique, Psychanalyse, Thérapie Cognitivo-Comportementale, Théorie de l’Attachement, Psychopédagogie, Systémie, Psychologie humaniste, Mindfulness) afin de proposer une séance et un suivi adaptés, au plus proche du patient.
Une psychothérapie est une relation collaborative et de confiance entre le psychologue et le patient car si le psychologue propose une écoute attentive et étaye, guide la réflexion du patient grâce à son expérience et à ses connaissances, c’est le patient lui-même qui trouvera ses réponses. Le patient est acteur de ses soins avec le soutien du psychologue.
Le plus difficile est souvent le premier pas, la première prise de contact car il n’est pas simple de reconnaitre qu’on a besoin d’aide. Prendre contact et se rendre au premier rendez-vous est une première démonstration de votre force et de vos capacités d’adaptation. Vous n’êtes pas seul et vous vous rendrez compte avec le temps et le bon accompagnement que vous êtes plein de ressources.
«Il est bien des choses qui ne paraissent impossibles que tant qu’on ne les a pas tentées.» -André Gide-
«Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles.» -Sénèque-
Avoir un suivi psychothérapeutique peut permettre d’avoir un soutien pour traverser une phase difficile de sa vie, permettre de se découvrir et de comprendre comment on fonctionne afin de s’épanouir quelques soient les difficultés.
A mon cabinet, je propose des psychothérapies individuelles auprès d’enfants, d’adolescents et d’adultes. En accompagnant les enfants et les adolescents, je construis une collaboration psychologue-enfant-parents tout en préservant le secret professionnel du patient concerné.
«Penser est difficile, c'est pourquoi la plupart se font juges.» (C.G. Jung). La spécificité du psychologue est d’écouter avec bienveillance et sans jugement et d’aider le patient à écouter ce qu’il se dit sans se juger.
Quand consulter ?
Le simple fait de se demander si on devrait consulter est souvent signe que cela serait bénéfique pour vous ne serait-ce que de rencontrer une première fois un psychologue. Il faut savoir que le psychologue agit dans l’intérêt du patient et est habilité à orienter ou réorienter un patient en fonction de ses besoins que le psychologue aura évalué au cours de la première ou des trois premières séances.
Les raisons les plus courantes de consulter un psychologue sont la confrontation à une souffrance psychique et/ou à des difficultés qui impactent notre vie quotidienne comme le deuil, le harcèlement, la maladie, l’inceste, les changements et transitions, les addictions, les troubles du comportement, le vécu d’un handicap ou d’autres troubles. La souffrance est propre à chacun et elle puise son origine dans de multiples facteurs.
«Ce ne sont pas les événements qui perturbent l'homme mais sa façon de les interpréter.» -Epictète-
Tout le monde ne réagit pas de la même façon pour une même situation. Notre perception est forgée par notre expérience propre qui conditionne notre fonctionnement. Comprendre son fonctionnement peut conduire à agir sur nos perceptions et ainsi changer ou rendre plus acceptable notre vécu de la situation.
«Le seul véritable voyage n'est pas d'aller vers d'autres paysages, mais d'avoir d'autres yeux.» -Marcel Proust-
On peut consulter un psychologue quand on est anxieux, triste, euphorique, fatigué, énergique, quand on ne parvient pas à mettre des mots sur ce qu’on ressent, sur ce qu’on pense, quand on se sent dépassé par ce qui nous arrive. Le psychologue est là pour aider le patient à remettre de l’ordre et des mots sur ses émotions, sur ses pensées, ses rêves et sur son vécu, permettant au patient de prendre du recul et de développer les stratégies adaptées et efficaces pour se soigner.
Comme a dit Maslow, "Je suppose qu'il est tentant, si le seul outil dont vous disposez est un marteau, de tout traiter comme s'il s'agissait d'un clou.". Chacun dispose de multiples ressources, outils adaptés à des situations spécifiques mais dont nous ne sommes pas forcément conscients ou que nous n’avons pas appris à développer.
«La pensée est chrysalide, la parole est papillon.» -Louis-Philippe Robidoux-
Cette métaphore peut signifier que par la parole, le patient démêle ses pensées et construit sa réflexion qui lui permettra de s’épanouir. Elle peut également représenter l’aspect libérateur de partager ce qui ne peut être dit.
On peut également consulter un psychologue sans être en souffrance. Apprendre à se connaitre peut impacter la perception de soi et notre fonctionnement au quotidien.
Comme le disait Aristote, «Le doute est le commencement de la sagesse.». Douter nous conduit à nous poser des questions et c’est en se posant des questions qu’on apprend. Le psychologue aide à démêler l’ensemble des questions que se pose le patient pour y trouver ou non des réponses.
«Savoir, c'est voir en soi.» -Joseph Joubert-
Et «Savoir, c'est se souvenir.» (Aristote) car «Ceux qui ne se souviennent pas du passé sont condamnés à le revivre.» (Laura Dethiville). Avec le temps certains souvenirs, conflits psychiques sont refoulés, oubliés mais agissent sur le présent. Prendre conscience de ce qu’on a oublié et son impact permet d’agir sur le présent.
“Les conflits plus intenses, s’ils sont surmontés, laissent un sentiment de sécurité et de calme qui n’est pas facilement perturbé. C’est justement ces conflits intenses et leur conflagration qui sont nécessaires pour produire des résultats utiles et durables.” -Carl Gustav Jung-
Dans le contexte de thérapie de soutien, le psychologue offre une écoute bienveillante et sans jugement en portant son intérêt majoritairement sur le présent, le patient ne disposant pas pour le moment de suffisamment de ressources pour permettre une élaboration plus approfondie de son fonctionnement.
Le choix de proposer une psychothérapie ou une thérapie de soutien dépend réellement des besoins du patient, de sa demande et de la situation.
